ما الحد الأقصى لساعات الجلوس يومياً؟ دراسة تحذر من خطورة زيادته - نبأ العرب

متابعات: الخليج
حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة خلال النهار قد يضر بالقلب، وذكرت الدراسة أن قضاء أكثر من 10 ساعات ونصف الساعة في الجلوس قد يزيد من خطر الوفاة بسبب قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، حتى لو كان الشخص يمارس المستويات الموصى بها من التمارين الرياضية.
وقام باحثون من مستشفى ماساتشوستس الأمريكية بتحليل البيانات من أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي التقطت الحركة على مدى سبعة أيام لنحو 90 ألف شخص، وبلغ متوسط الوقت الذي قضاه المشاركون في الجلوس دون حركة نحو 9.4 ساعة في اليوم، ثم تابع الفريق تحاليل صحة القلب لدى المشاركين بعد نحو ثماني سنوات.
وكشف التحاليل أن فرص الوفاة بسبب قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية خلال هذه الفترة كانت ضئيلة حتى الوصول إلى «عتبة» معينة من وقت الجلوس، ووجد الباحثون أن خطر الوفاة ارتفع بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين جلسوا أو استلقوا لمدة تزيد على 10.6 ساعات يومياً.
وأوضحت الدراسة بحسب صحيفة «ديلي ميل» أن هذا الحال كان هو أيضاً بالنسبة للمشاركين الذين التزموا بالمدة الموصى بها وهي 150 دقيقة من التمارين المتوسطة إلى القوية أسبوعياً.
وقال المؤلف الرئيسي المشارك في الدراسة، شان خورشيد، إن نتائج الدراسة تدعم تقليص وقت الجلوس لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، موضحاً أن 10.6 ساعات يومياً تمثل عتبة رئيسية محتملة مرتبطة بارتفاع معدل فشل القلب والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأضاف: «الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة قد يكون ضاراً بصحة القلب، حتى بالنسبة للأشخاص النشطين».
وذكرت الدراسة أن إرشادات الصحة العامة المستقبلية يجب أن تؤكد أهمية تقليص وقت الجلوس، ونصحت الناس بتجنب الجلوس لأكثر من 10.6 ساعة يومياً، وتم نشر النتائج في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (JACC) وتم تقديمها في الجلسات العلمية لجمعية القلب الأمريكية لعام 2024.