الأرق هو اضطراب يمنع الإنسان من النوم بسهولة أو يقطع عليه راحته، الدعاء وذكر الله تعالى يساعدان على تهدئة النفس وطرد القلق، مما يعين على النوم. وقد وردت في السنة النبوية أدعية وأذكار خاصة تعالج الأرق.

الأرق قد يكون اختبارًا لصبر الإنسان، والدعاء هو وسيلة رائعة للتقرب إلى الله وطلب العون منه، نسأل الله أن يرزقنا وإياكم نومًا هنيئًا وسكينةً في الليل والنهار، وأن يبعد عنا كل ما يعكر صفو راحتنا.

أدعية لعلاج الأرق

الدعاء المأثور عند الأرق:
عن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: شكا إلى النبي ﷺ أرقًا أصابه، فقال له:

• "قل: اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم، أهدئ ليلي، وأنم عيني" (رواه الطبراني).

الذكر عند القلق في النوم:
عن النبي ﷺ قال:

• "إذا فزع أحدكم في النوم فليقل: أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه وعقابه، وشر عباده، ومن همزات الشياطين، وأن يحضرون" (رواه أبو داود).

التسبيح عند الأرق:
عن عبادة بن الصامت رضي الله عنه، أن النبي ﷺ قال:

• "من تعارَّ من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قُبلت صلاته" (رواه البخاري).

قراءة القرآن:

• قراءة آية الكرسي قبل النوم (البقرة: 255).
• قراءة سورة الإخلاص والمعوذتين ثلاث مرات.

دعاء التوكل على الله:

• "اللهم إني أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت" (رواه البخاري).

نصائح مساعدة مع الدعاء

1. الوضوء قبل النوم: يعين على النوم بهدوء وسكينة.
2. ذكر الله حتى يغلبك النوم: كرر التسبيح والاستغفار.
3. تجنب المنبهات قبل النوم: مثل الشاي والقهوة.
4. تهيئة مكان النوم: اجعل المكان هادئًا ومريحًا.
5. الدعاء باليقين والطمأنينة: ثق أن الله سيعينك على النوم ويبعد عنك القلق.