أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية أن الأطفال الذين اتبعوا روتين وقت النوم الثابت كل ليلة أظهروا سيطرة أفضل على عواطفهم وسلوكهم عندما كانوا تحت الضغط أو يعملون مع الآخرين.
ووجد الباحثون أن تدريب الوالدين على التعامل مع الأطفال في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة يساعد في تعزيز النوم الصحي والحد من السمنة لديهم.
وقال الباحثون: «الأطفال الذين كانت مواعيد نومهم ثابتة كانوا قادرين على تنظيم سلوكهم وعواطفهم، بينما أظهر الأطفال الذين كانت مواعيد نومهم غير منتظمة المزيد من الاندفاع وقلة التحكم».
وأظهرت النتائج كلما اختلف وقت نوم الطفل كل ليلة، كان تنظيم سلوكه وعواطفه أسوأ على سبيل المثال، أظهر الطفل الذي اختلف وقت نومه بمقدار 20 دقيقة في الليلة على مدار أسبوع الدراسة عادةً قدراً أكبر من التنظيم الذاتي، مقارنة بالذي اختلف وقت نومه بمقدار ساعتين على مدار الأسبوع.